إعـــــــلان

Collapse
No announcement yet.

خبراء التغذية يحذرون من ظاهرة ادمان السكر !!

Collapse
X
 
  • Filter
  • الوقت
  • Show
Clear All
new posts
  • راية اليماني
    مشرف
    • 05-04-2013
    • 3021

    خبراء التغذية يحذرون من ظاهرة ادمان السكر !!

    ظاهرة ادمان السكّر !!

    أثبتت الدراسات أنّ ادمان السكّر ” Sugar Addiction” لا يقلّ خطورة عن ادمان المخدّرات والكحول والسجائر نظراً لعدد الأمراض والحالات التي يتسبب بها في عمرٍ مبكر.

    تقول طبيبة الأطفال ” آلان جرين” أن مصطلح الإدمان يطلق على أي شيء يعمل على تغيير كيمياء الدماغ، ويعمل على إجباره على تغيير نشاطه المعتاد.

    قام العلماء بعمل عدة تجارب على الفئران عن طريق إمدادها بالسكريات، وعندما تم سحب كمية السكر التي أضيفت إلى الفئران، لاحظوا أن الفئران ظهرت عليها أعراض الانسحاب من الإدمان مثل الرعشة والجز على الأسنان، ووجد العلماء أن هذه الأعراض هي نفسها الموجودة بعد التوقف عن التدخين.



    هناك عدة مخاطر يسببها ادمان السكر منها:
    × السمنة.
    × ارتفاع ضغط الدم.
    × أزمات القلب وانسداد الشرايين.
    × الإصابة بمرض السكري من النوع الأول أو الثاني.
    × عسر الهضم.
    × نقص الفيتامينات.
    × الكآبة.
    × حصوات الكلى.
    × سلس البول.
    × ضعف جهاز المناعة.
    × كثرة حبّ الشباب والدمامل.
    × تساقط الأسنان.
    × نزيف اللثّة.
    × الطفيليات.
    × الأورام.
    × ضعف الذاكرة.

    علاج إدمان السكّر:
    • قلل من المواد السكرية التي تتناولها خلال اليوم: نسبة السكر المسموح بها يومياً - الرجال ٣٦ غ- النساء ٢٠ غ.
    • لا تتناول بدائل السكر أو المحليات الصناعية التي تنتجها المصانع مثل الإسبرتام.
    • استبدل الحلويات بأطعمة ذات نسبة سكريات عالية في البداية ثم بأطعمة ذات نسبة سكريات منخفضة.
    • يمكنك الاطلاع على نسبة السكريات التي تجدها في الأطعمة والمشروبات الصناعية أو الكاربوهيدرات carbohydrates وتدوينها.
    • خذ معك وجبات خفيفة إلى العمل لتنظيم مستوى السكري في الدم.



    أمثلة على الأطعمة "الطبيعة" البديلة ذات السكّر العالي* للمساعدة على تكيّف مريض إدمان السكر :

    ✓ الرمان
    ✓ المانجو
    ✓ العنب.
    ✓ البطاطس.
    ✓ التين.
    ✓ البطيخ الاحمر.
    ✓ الأناناس.
    ✓ الموز.
    ✓ التمر.
    ✓ شوندر السكر.
    ✓ العسل.
    ✓ الفواكه المجففة.
    -------------------
    * تناولها بكمية محدودة بالنسبة لمرضى السكري.

    المصدر: موقع كل يوم معلومة طبية .

    أدناه مقطعين فديو يبينان ظاهرة إدمان السكر وكيفية علاجها:



    الملفات المرفقة
    Last edited by راية اليماني; 26-05-2018, 17:26.
Working...
X
😀
🥰
🤢
😎
😡
👍
👎